Corso di Training Autogeno: contro lo stress e l’ansia

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Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento, elaborata dallo psichiatra tedesco Schultz. E’ costituito da una serie di esercizi standard che vengono insegnati uno alla volta, con gradualità e concatenandoli tra loro. Il T.A. è considerato uno degli strumenti più validi nella gestione dello stress, della tensione muscolare e dei disturbi d’ansia.

Esercita un allenamento finalizzato a migliorare le proprie prestazioni, siano esse lavorative, sociali o artistiche, mediante la distensione, gli esercizi anticipatori e le formule di autosuggestione tese all’aumento della propria autostima, autoefficacia e delle proprie abilità.

Questa tecnica quindi è uno strumento di cambiamento che opera a tre livelli:

  1.   fisiologico, favorendo un riequilibrio del Sistema Nervoso Vegetativo e del Sistema Endocrino, entrambi strettamente connessi ai vissuti emotivi;

  2.   fisico , migliorando lo stato di benessere e di salute generale;

3. psicologico, aiutando a ristrutturare le proprie reazioni negative e migliorando alcuni vissuti psicologici.

Il corso è composto da 5 incontri di gruppo di un’ora e mezza per imparare i 6 esercizi del Training Autogeno Somatico e poterli praticare a livello individuale ed un incontro individuale di conoscenza

Gli obiettivi che si prefigge oltre ad insegnare una valida tecnica di rilassamento sono:

  • Aiutare a gestire meglio lo stress della vita quotidiana e ad avere una visione più positiva dei problemi;
  • Prevenire la sintomatologia da stress;
  • Imparare ad essere più calmi e distesi e a scaricare meno le tensioni sugli organi;
  • Rafforzare la sicurezza e fiducia in se stessi;
  • Contrastare stati ansiosi.

Il corso si tiene in collaborazione con la dott.ssa Antonella Petrella psicologa e psicoterapeuta.

Per maggiori informazioni si prega di contattare la segreteria al n. 0874/418684 Piano Tina oppure scrivere a terminusformazione@gmail.com

 

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